AVA HEALTH TOOLS

Hitung sederhana.
Pahami batasnya.

Empat alat edukasi yang bekerja langsung di perangkat Anda. Tidak ada input yang disimpan atau dikirim ke server.

01 / BMI

BMI & rentang berat referensi

Untuk orang dewasa usia 20 tahun ke atas. BMI adalah alat skrining dan tidak membedakan massa otot, lemak, distribusi lemak, atau kondisi klinis.

02 / ENERGI

Estimasi kalori harian

Menggunakan persamaan Mifflin–St Jeor dan faktor aktivitas pilihan. Tidak digunakan sebagai resep diet, target defisit, atau pengganti asesmen gizi.

03 / CAIRAN

Simulasi total cairan

Menerjemahkan faktor perencanaan 30–35 mL/kg menjadi rentang harian. Angka mencakup seluruh sumber cairan dan bukan rekomendasi minum personal.

Jangan gunakan simulasi ini bila memiliki pembatasan cairan, gangguan ginjal/jantung, kehamilan, demam, kehilangan cairan, atau kebutuhan klinis khusus.

04 / MAKRONUTRIEN

Konversi rentang makronutrien

Masukkan nilai energi yang ingin dipelajari. Alat mengubah AMDR dewasa menjadi rentang gram; hasil bukan susunan menu atau target personal.

MENGAPA TOOLS INI ADA?

Angka adalah awal percakapan.

Health Tools memberi gambaran awal yang mudah digunakan. Queen Nutrition menghubungkannya dengan edukasi pola makan; Queen Health dan tenaga profesional menjadi jalur saat pengguna membutuhkan penilaian personal.

Tools tidak menawarkan diagnosis, tidak merekomendasikan produk, dan tidak membuat klaim hasil kesehatan.

Baca panduan nutrisi ↗Mengenal Queen Nutrition →

Metodologi, batasan & sumber

BMI: berat (kg) ÷ tinggi (m)²; kategori dewasa CDC untuk usia ≥20 tahun. Rentang berat dihitung kembali dari batas BMI 18,5–24,9.

Energi: persamaan Mifflin–St Jeor untuk energi istirahat, dikalikan faktor aktivitas pilihan sebagai simulasi tambahan.

Cairan: faktor 30–35 mL/kg dari panduan NICE untuk perencanaan total asupan dalam konteks nutrition support. Karena konteksnya klinis, hasil hanya ditampilkan sebagai simulasi, bukan target minum.

Makronutrien: AMDR dewasa: karbohidrat 45–65%, protein 10–35%, lemak 20–35%; konversi memakai 4 kkal/g untuk karbohidrat dan protein serta 9 kkal/g untuk lemak.

CDC — Adult BMI · Mifflin et al. · NICE CG32 · National Academies — AMDR